膝の痛みと、リハビリ - 2012-05-16
膝は、体重を支えながら、身体に安定性を与え、スムーズに身体を動かしています。
しかし、その為に、さまざまな大きな負担がかかり、痛みを生じやすい場所になっています。
膝に痛みを感じ始めると、長い間立っていたり歩いたりすると、痛みを避けるために、脚の外側の筋肉に過度の負担がかかるようになってきます。
すると、足のすねの外側の筋肉が疲れやすくなったり、ふくらはぎや下半身が、だるく感じたり、重く感じるようになります。
しかも、膝の痛みを強く感じると、歩行時や、立ち上がりや座る動作、階段の上り下りなどで、バランスを崩した姿勢や、偏った動きをせざるをえなくなり、膝の違和感だけでなく、腰痛も起きやすくなります。
その上、腰の関節や骨盤などに余分な負担が、かかり続けることによって、上半身に身体のゆがみや重心の片寄りなどが起こり、全身に様々な症状を引き起こします。
この結果、背中や肩の筋肉が緊張しやすく、肩こりがおこりやすくにもなります。
　
　
変形性膝関節症といえば、誰もが骨の問題と考えがちです。
確かに軟骨の損耗や、関節の変形による痛みであることに間違いありませんが、それらの骨や関節を支え、動かしているのは筋肉です。
膝の骨が痛む大きな原因として、体重の増加や、筋肉の衰えがあります。
体型や肥満の度合い、日常の運動不足や、生活習慣、さらには遺伝や体質、老化等などが、その要因です。
骨を支えたり、動かしている膝周りの筋肉が、それらの要因で、筋力の持久性や支持性が低下し、膝の軟骨に負担がかかるようになり、痛みが生じます。
膝が痛いからと言って、脚の筋肉を使わないでいると、使わないために筋力が弱り、その事で関節の変形が進行し、膝が痛んでさらに膝周りの血流を悪くさせる、という悪循環になってしまいます。
そのため、治療としては、痛みを緩和し、関節を支えている筋肉を鍛え、関節の安定性を高め、関節にかかる負担を軽くすることが方針となります。
　
　
膝は、痛めると、治りにくい関節ですが、痛んだり、疲労してしまっている関節の筋肉に、修復に必要な血液やリンパの流れを改善することで、徐々に痛みは緩和されます。
その為に、膝周りの血流を改善し、膝周囲や太もも、腰、臀部、股関節周りの硬くなった筋肉の緊張を緩めることが、症状の改善につながります。　
そして、膝の治療をしながら、痛みが軽くなったところで、運動を始め、動ける範囲で軽い脚部の運動を行います。
膝痛の症状がおきた人は、膝を伸ばす筋肉をきたえる運動が、重要となります。
運動療法の目的は、膝痛・関節痛の原因の要因となっている筋力の低下を補って、膝関節などの関節の動きの範囲を広げることにあります。
鎮痛、血液循環の促進、そして、運動を続けていくことで、血行が良くなり、筋力がつくことで関節の安定性が高まり、関節にかかる負担を軽くなって、痛みなどのつらい症状の改善になります。
　
　
変形性膝関節症の場合には、発症初期から治療することが大事です。
膝への負担を軽減するだけでなく、バランスを崩している全身を自然な状態に整え、身体の機能を取り戻すように、マッサージを受けることを考えてみてはいかがでしょうか。
当院では、膝関節内および周囲の消炎、鎮痛、血液循環の促進を主眼におきながら、全身の関節可動域の改善、筋肉のこわばりの除去をすることを、基本方針としています。
マッサージの施術時間は、最短15分から受け付けてます。　詳しくは、ＨＰのトップページ　≪治療内容と費用≫　を、ご覧ください。
　
　
（ＨＰ）　http://nqf32971.cocolog-nifty.com/blog/

背中(肩甲骨)の、こりや痛み - 2012-05-08
最近、「肩こり」という言い方に似せて、「首こり」という言い方も広まっていますが、「背中こり」が一般化してます。
「背中こり」は、首筋から肩甲骨の内側にかけて、いつも重苦しいとか、違和感を感じる、痛みがある、という不快感に悩まされる状態です。
そんな方は、下の項目をチェックして下さい。
　□背スジを伸ばすと、肩甲骨の付近に痛みが出る。
　□パソコン作業をしていると、頭が重く感じ、姿勢を保つのがつらい。
　□気がつくと、背が丸くなり、猫背になってる。
　□両手を真上に挙げると、腕や胸がつっぱり、伸びづらい。
　□デスクワークや抱きかかえる作業のため、いつも両腕を前方に伸ばしてる。
　
　
背中のこりや痛みで、一番多いのは、筋肉疲労による痛みの、筋肉痛です。
特に、肩甲骨の位置が本来の位置でなくなり、ちょっと下がったり、外にずれていたりすると、肩甲骨を支え、動かしている筋肉群が緊張し、それが違和感や痛みにつながります。
肩甲骨と首に関係している筋肉は、頭の後ろの首の骨から始まっているので、頭の位置が、少しでも前後左右のどちらかに偏っていると、首や肩甲骨の位置は、本来の位置ではなくなった状態となります。
ペンを使いすぎたり、伝票をめくってばかりいたりなどで、人差し指や親指の先が疲れてしまい、その状態が頭の位置のズレにつながっているというケースもあります。
背中の筋肉を動かす機会が減り、血流が悪い状態となりなると、ますます背スジを伸ばす筋肉の働きが低下し、猫背になりやすくなり、背中(肩甲骨)のこりや痛みが発生します。
また、何らかの理由で、骨盤や背骨が歪み、その歪みが、首から上にある、頭の位置を歪ませているということも考えられます。
　
　
背中や肩甲骨の内側に、痛みを起こす原因については、筋肉の働きの低下以外にも、神経の働きの低下も考えられます。
肩こりの場合は、肩を支える表層から深層までの様々な筋肉のこり（筋緊張）によって起こる不快感ですが、背中の背骨から出ている末梢神経にも悪影響を及ぼし、違和感を生じさせます。
背中から出ている神経の中で、筋肉の中を浅く走っている所では、筋肉のこり（筋緊張）によって神経が圧迫され、この部分を中心にして、不快な痛みの感覚を起こします。
これら神経圧迫が長時間続くと、背中の骨・筋肉・靭帯などへの、神経からのコントロール機能が低下し、その結果、ますます身体が疲れやすくなり、そして不快感に悩まされる、という悪循環となってきます。
つまり、背中の痛みは、神経が圧迫された異常事態から発生したもので、背中の骨・筋肉・靭帯などの悲鳴を上げているサインなのです。
表層部の筋肉を対象とした治療では、効果がありません。
長年の疲労や姿勢の片寄りによって、深層部の筋肉が硬直した状態を改善するのには、身体の深層部の筋肉や関節を含めて施術を行なう事が必要です。
そして、頚椎部や肩甲骨などの機能的状況、周辺筋肉の緊張状態の有無、そして身体の“くせ”も診断する事が重要となります。
　
　
背中に感じるこりや痛みの患部だけでなく、上半身全体を自然な状態に整え、適切に機能できるように、マッサージを受けることを考えてみてはいかがでしょうか。
当院では、身体の筋肉や靭帯のストレスや過緊張を解き、骨格を整えることにより、こりや痛みを取り除くことを、治療方針としています。
マッサージの施術時間は、最短15分から受け付けてます。　詳しくは、ＨＰのトップページ　≪治療内容と費用≫　を、ご覧ください。
　
　
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物忘れ - 2012-05-01
「あ…あれ？、なんだっけ…？」、ツイ、忘れてしまって、思い浮かばないことが多い…！！！、そんな事、ありませんか？
記憶が全く失われてしまう認知症と違って、頭の中のどこかに記憶してあるのですが、思い出すのがうまくできない…、こんな状態が、物忘れです。
年齢を重ねると、誰にでも起こりうる生理的な老化現象から、記憶力が落ちたり、物忘れの初期症状が出たりします。
加齢により、脳血管内の血液循環が悪くなってくると、脳は、その働きが衰え、脳細胞の動きが低下し、記憶力や思考力などが鈍り、物忘れが始まる事が分かってきてます。
　
　
脳の神経細胞は約140億個といわれ、25歳を過ぎると1日に10～20万個ずつ死滅していき、残念ながら、再生されません。
そこで、死滅した神経細胞は元に戻らなくとも、物忘れが改善することを期待して、いろいろな方法が考えられてきました。
例えば、ビタミンB12が、脳内の神経伝達をスムーズに行い、脳の機能を活性化する重要な栄養素である事に着目して、高齢者にビタミンB12の摂取を勧めてます。
これは、神経と神経との刺激の伝達効率を良くすることで、低下している脳の機能を補い、脳への刺激と活性化を目的としたものです。
また、脳内の血液循環を良くしようとする考え方から、ヨーロッパではイチョウの葉のエキスを医薬品として認可されている（ようで？）、世界50ケ国以上で痴呆症の予防・改善薬として利用されています。
脳の働きが支障なく機能するために、吸収された栄養と酸素が、身体の血液の流れによって、脳内にスムーズに届けられることを目的にしたものです。
肩こりや冷え性など、血行不良による症状に覚えがある方は、脳の栄養不足による物忘れを、疑ってみたほうがよいかもしれません。
年をとると、記憶力が衰えて物忘れが進みますが、体調管理の注意の仕方によって、人によってその度合いが違ってます。
　
　
加齢意外にも、物忘れの原因は、色々な理由がありますが、その理由の１つに、ストレスが関係していることをご存知でしょうか？
色々なところでストレスを感じることがありますが、必要以上のストレスは、記憶力を低下させてしまう作用があります。
最近は、働き盛りの３０歳台頃から、ストレスが多くなってきてます。
仕事が忙しかったり、日常生活でもストレスを受け続けると、物忘れにつながりやすくなってきます。
日頃のストレスによる影響で、身体の血管は収縮するようになり、その結果、脳内に入る血流が減少し、脳に栄養や酸素が充分に行き渡らなくなり、物忘れが起こりやすくなります。　
ストレスは、脳内の血流悪化を起こすだけでなく、脳の栄養の吸収を妨げたり、脳細胞そのものを破壊するなど、記憶をつかさどる部分にも悪影響を及ぼします。
脳が充分に働くためには、血液の流れがスムーズに流れ、脳が必要な栄養と酸素が、支障無く、脳に届けられることが重要です。　
物忘れの症状にストレスが関わっている場合には、なんと言っても、ストレス解消と体調の回復が大切です。
　
　
朝に起きられない、家事や仕事で疲れ易い、ミスや度忘れが多くなり仕事が終わらないなど、日常生活に支障が出てきた場合は、一度、マッサージを試して下さい。
当院では、身体のストレスや過緊張を解き、循環機能を整えることにより、組織・器官の調整を図り、健康を増進させることを、治療方針としています。
マッサージの施術時間は、最短15分から受け付けてます。　詳しくは、ＨＰのトップページ　≪治療内容と費用≫　を、ご覧ください。
　
　
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疲労　と　慢性疲労 - 2012-04-27
疲労を感じる症状は、体のだるさや、肩こり、筋肉の痛み、目のかすみなどが広く知られています。
加えて、怒りっぽくなったり、勘違いや、度忘れの増加など、精神面にも影響を及ぼすことがあります。
身体に感じる疲労は、日々の疲労の蓄積によるもので、30代から40代になって起きるケースが多く、徐々に身体に蓄積され、段階を追って、症状が悪化していきます。
他方、精神疲労は、年齢に関係なく起こり、人間関係や環境など心理的ストレスによって、心が疲れ、精神的苦痛だけでなく、さらに疲労が進むと、今度は眠れなくなったり、うつ状態になることもあります。
「疲れたな」と感じるのは精神的な疲労感で、肉体の疲労と精神的に感じる疲労感とは、それぞれ違います。
　
　
疲れは休んだり、時間が経つと、自然に消えていくものですが、１日の疲れをその日のうちに回復できなくなると、疲れは身体に蓄積されていきます。
日々の疲労が取れない状態が長く続くと、慢性的にだるい、目覚めた時にスッキリ感がない、やる気が起きない、という状態になります。
蓄積した疲労によって、集中力・注意力が欠けて単純ミスが多くなったり、 ささいなことでイライラする（爆発して、キレる！）ようになったりします。
そのような蓄積した疲労状態になると、睡眠をとっても、休養をしても、日々の疲労を解消することが出来なくなりますので、疲れを回復することが難しくなり、いつもだるいような気がするという状態になります。
毎日の繰り返される疲労によって、ますます身体の疲れが日々蓄積され、次第に慢性化して回復不可能になってきます。
一般的に、疲労は病気としての認識が薄く、安易に考えがちですが、蓄積された疲労は着実に身体を蝕んで、健康に害を及ぼしていきます。
　
　
このような症状を回復させるには、血流やリンパの流れを改善するのが効果的です。
マッサージには、疲労を回復させる以外に、リラックス効果もあるので、肉体的な疲労だけでなく、精神的な疲労を回復させる効果も期待できます。
特に、東洋医療の場合、疲れを感じるの部分にこだわらず、全身の状態を診断・治療することが挙げられます。
全身を診断し、血液やリンパの流れを改善する事で、体内に蓄積された老廃物が押し出され、疲労の原因である毒素を排出してくれます。
マッサージによる効果は、疲労感以外にも、冷え性なども取り除き、筋肉の疲労物質を取り除くなどの効果もあり、血行不良が原因と考えられる疲労全般に効果を示します。
　
　
しかも、最近のマッサージ療法は、骨格のバランスを診断しながら、身体全体を最良の状態に戻していく、新しい特徴があります。
骨格に不調和部分があると、身体の柔軟性や疲労回復能力など、身体がもともと保有する健康維持能力を100％出せない状態になってしまい、身体に慢性疲労が生じる結果になるからです。
背骨に出入りする神経の圧迫をとって、神経の伝達を良くし、正しく働いていない関節や筋肉を治療することで、神経に刺激を与え、疲労回復に効果を発揮させます。
　
　
朝に起きられない、家事や仕事で疲れ易い、ミスや度忘れが多くなり仕事が終わらないなど、日常生活に支障が出てきた場合は、一度、マッサージを試して下さい。
当院では、施術によって全身の組織を回復させ、肩こりなど、特異的な愁訴の強い部位にも対症的に処置を図ることを基本治療としています。
マッサージの施術時間は、最短15分から受け付けてます。　詳しくは、ＨＰのトップページ　≪治療内容と費用≫　を、ご覧ください。
　
　
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鬱( うつ )と、不眠 - 2012-04-23
うつや不眠に悩んでいる方は、無意識に、マッサージを受けることが多いのを、御存知でしょうか？　
精神的な症状に悩んでいる方が、その症状を回復させるために、マッサージや整体を受けるという事ではありません。
うつや不眠に悩んでいる方は、首のこりや肩のこりを、いつも感じている方が多いからです。
精神的な症状と、首や肩がこる関連性を、自覚していないかもしれませんが、こりの解消のために、整体やマッサージなどを受けていることが多いのです。
そして、整体やマッサージなどを受けて、日頃、気になっているこりから解放されると、うつや不眠などの精神的な症状が楽になる事を、なんとなく感じているようです。
　
　
最近、毎日の仕事や家庭の事などで、寝つきが悪くなってしまった・・・。
憂鬱で、気分が落ち込んで何もやる気がしなくなり、疲れも感じ、睡眠時間を長くとっても、何となく身体に疲れが残る・・・。
こんな事を、感じたことがありせんか？
　
　
日常的な出来事が原因となって、疲れや不眠を感じる場合は、いつの間にか体調が悪化し、その結果、心の問題が発生している事があります。
また、仕事が多くなったり、目標管理のストレスも、心の問題が起こりやすくなります。
そのような身体の不調を伴う、うつや不眠の場合には、疲労した心身を、時間を取って、メンテナンスする事が必要です。
神経の緊張が強くなっていると、それと共に、筋肉のコリも引き起こしていることが多く、それが、全身の筋肉を硬直させ、気持のゆとりも無くなります。
そのような場合には、硬直した筋肉をゆるめることで、緊張している神経を緩和させる効果が期待できます。
うつや不眠が、なんとなく楽になるというのは、マッサージによって、身体中に血液がくまなく行き渡るようになり、身体の柔軟性も取り戻し、はっきりとしたリラックス効果が感じられるからです。
特に、深層の筋肉をゆるめると、確実に身体の中から柔軟性を取り戻し、身体中に血液が、隈なく行き渡るようになります。
そのことで、身体の中で、ダイナミックに血流が改善し、疲労した脳への血流もスムーズに流れ、気分障害が除かれて、楽になります。
　
　
うつや不眠に似た心の病気に、季節的な「冬季うつ病」と呼ばれるのがあります。
１０月から１２月頃にかけて、日が短くなり、寒さが増してくる時期になると、日中に陽の当たらない部屋に長くいる人に、症状が起きやすいことが知られています。
この症状は、秋から冬にかけて、夕暮れが早くなると、心にメランコリー( 憂鬱 )な気持の変化が強く現れて、空しく感じられ、うつ状態になったり、長時間寝ても睡眠不足を感じます。
他にも、集中力の低下や、 腕や足が重く感じる、けん怠感が強く出る、気晴らしのため甘いものを食べたくなる、自己否定的な感情になったりします。
冬季うつ病の治療には、「光を取り込む」ことが有効であるとされ、特に朝の日差しを浴びるのが最も効果的で、それと共に、毎日の生活時間の見直しと、リラックス効果のある体調の管理が必要です。
　
　
深層の筋肉を緩めることで、血液の流れ、気の流れ、骨格位置の正常化などが、同時に行われ、その体調の変化によって、精神面にも改善効果が生じます。
当院では、疲れによるうつや不眠の解消のために、肩こりや全身の疲労を取り除き、心身のリラックスをはかることを基本治療としています。
マッサージの施術時間は、最短15分から受け付けてます。　詳しくは、ＨＰのトップページ　≪治療内容と費用≫　を、ご覧ください。
　
　
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